图片
网站标志
点评详情
发布于:2019-1-18 19:27:02  访问:104 次 回复:0 篇
版主管理 | 推荐 | 删除 | 删除并扣分
Who Else Wants To Know The Mystery Behind Um Das Fett Vom Bauch Zu Stürzen?
Wenn Sie eine Besitzerin des schönen flachen Bauches werden wollen, so werden Ihnen die Übungen genau gefallen, die wir speziell für Sie gesammelt haben. Einfach, aber sehr wirksam, Das Fett aus dem Bauch das Forum zu entfernen sie werden zwingen, jeden Ihren Muskel zu arbeiten. 1. Das Drehen Die wirksamen Übungen für die Presse: das Drehen Diese Standardübung auf die Presse. Gerade reihen sich während der Ausführung des Drehens in die Arbeit der gerade Muskel der Bauchpresse (sie antwortet für die Würfel auf dem Bauch), der große Brustmuskel, äusserlich und inner schief, sowie die querlaufenden Muskeln der Bauchpresse ein.
Die Ausführung. Sie folgen darauf, Wie die überflüssigen Fette unten des Bauches zu entfernen dass die mittleren und unteren Teile des Rückens an den Fußboden gedrückt sind. So vermeiden Sie den Anschluss zur Arbeit der biegenden Muskeln des Schenkels. Die Hände bemühen Sie sich, bei den Schläfen zu halten, erstrecken Sie sich nach oben mit dem Kinn und dem Hals nicht. Sie zu heben es sollen die Muskeln der Presse. Auf dem Aufstieg ist nötig es eine tiefe Ausatmung, den Atemzug — in der unteren Lage zu machen.
Führen Sie drei Herangehen auf 30 Malen aus. 2. Die Scheren Die wirksamen Übungen für die Presse: die Scheren Diese Übung ist auf die Durcharbeitung der unteren Presse (den abdominalen Teil) gerichtet. Die Muskeln, die bei der Ausführung dieser Übung eingesetzt sind: podwsdoschno-pojasnitschnaja der Muskel, naprjagatel breit faszii, portnjaschnaja der Muskel, Warum findet das Fett auf dem Bauch statt der gerade Muskel des Schenkels, die langen und kurzen bringenden Muskeln, der kammförmige Muskel, die geraden, schiefen und querlaufenden Muskeln des Bauches, kwadrizepsy.
Die Ausführung. Liegen Sie auf den Fußboden, die Hände dehnen Sie entlang dem Körper aus und drücken Sie an den Fußboden. Heben Sie die Beine über dem Fußboden auf und führen Sie die gekreuzten Bewegungen aus. Während der Ausführung der Übung folgen Sie darauf, dass die Lende an den Fußboden gedrückt ist. Je es werden die Beine, Die Diäten für die Woche das Fett auf dem Bauch und desto mehr Belastung auf die untere Presse niedriger gesenkt sein. Wenn es Ihnen kompliziert ist, Wie dem Fett auf dem Bauch der Übung Videos entgehen wird das Fett vom Bauch dass entfernen muss man zu trinken die Beine auf solchem Niveau zu halten, heben Sie sie ein wenig höher.
Wenn Sie fühlen, Wegen wessen das Fett auf dem Bauch bei den Frauen verschoben wird dass die Lende vom Fußboden vorspringt, Wie das Fett auf dem Bauch und den Seiten dem Mann hinunterzuwerfen heben Sie die Beine kaum höher. Sie folgen darauf, Das Fett vom Bauch den Männern hinunterzuwerfen dass die Beine aufgerichtet sind. Führen Sie drei Herangehen auf 30 Sekunden jeden aus. 3. Der Taucher Die wirksamen Übungen für die Presse: der Taucher Diese Übung ist auf die Durcharbeitung der unteren Presse (den abdominalen Teil) auch gerichtet. Die Muskeln, die bei der Ausführung dieser Übung eingesetzt sind: podwsdoschno-pojasnitschnaja der Muskel, naprjagatel breit faszii, portnjaschnaja der Muskel, der gerade Muskel des Schenkels, Intervallfasten 168 Erfahrungen die langen und kurzen bringenden Muskeln, der kammförmige Muskel, die geraden, schiefen und querlaufenden Muskeln des Bauches, kwadrizepsy.
Die Ausführung. Liegen Sie auf den Fußboden, Das Fett vom unteren Teil des Bauches den Männern zu entfernen die Hände dehnen Sie entlang dem Körper aus und drücken Sie an den Fußboden. Heben Sie die Beine über dem Fußboden auf und führen Sie die schreitenden Bewegungen mit der kleinen Amplitude aus.
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
共0篇回复 每页10篇 页次:1/1
我要回复
回复内容
验 证 码
看不清?更换一张
匿名发表 

源码基地 提供 代理平台